Journal et scripting
Générateur de questions pour journal de gratitude
Tirez 3 ou 5 questions de gratitude sur les autres, vous-même, les petits moments, les jours durs ou votre corps. Copiez ou téléchargez-les. Gratuit.
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Choisissez un thème et appuyez sur « Tirer des questions ».
Mode d’emploi
- Choisissez un thème et le nombre de questions.
- Appuyez sur « Tirer des questions ».
- Écrivez deux ou trois lignes concrètes pour chacune, puis copiez ou téléchargez-les.
Les questions sont tirées au hasard d’une courte liste écrite pour chaque thème. Être précis (qui, quoi, quand) rend la gratitude plus concrète.
Le journal de gratitude aide à réfléchir ; ce n’est pas un traitement. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à une personne de confiance ou à un professionnel.
Questions fréquentes
Questions sur cet outil
Qu’écrire dans un journal de gratitude ?
Trois à cinq choses précises : envers qui ou pour quoi vous êtes reconnaissant·e, et pourquoi. Les détails comptent plus que la longueur.
À quelle fréquence écrire ?
Beaucoup trouvent quelques fois par semaine plus vivant que tous les jours. Choisissez un rythme qui vous plaît.
Les questions sont-elles enregistrées ?
Non. Elles sont tirées dans votre navigateur. Copiez-les ou téléchargez-les pour les garder.