アファメーション
信じられるアファメーション・ビルダー
育てたいことと、今日の自分に正直な一歩の大きさを選ぶだけ。かけ橋・しっかり・大胆の3段階のアファメーションを、無料でプライベートにブラウザ上でコピーできます。
信じられるアファメーションをつくる
テーマと一歩の大きさを選んでください。アファメーションは上に表示されます。内容がこのブラウザの外に送られることはありません。
「信じられる」ことが大切な理由
今の自分の実感からかけ離れた言葉は、希望よりもギャップのほうを意識させてしまうことがあります。よく知られた研究では、自尊心が低い人が「私は愛される人間だ」と繰り返したあとに気分が悪化した一方、その言葉がどんな点で当てはまり、どんな点で当てはまらないかを考えるよう求められた人には、そうした低下は見られませんでした。
だからこそ、正直に感じられるところから始めましょう。かけ橋のアファメーション（「〜を学んでいる」「〜を受け入れてみる」）はやさしく、しっかりタイプは現在の選択として、大胆タイプはアイデンティティとして言い切ります。一歩が本当だと感じられるようになったらレベルを上げ、どの言葉も自分の言葉に書き換えてください。
アファメーションは内省のための習慣です。結果を保証するものではなく、専門家のサポートの代わりにもなりません。