Che cos’è lo scripting nella manifestazione e come si inizia?

Che cos’è lo scripting

Lo scripting è una pratica di diario di manifestazione in cui scrivi di qualcosa che desideri come se fosse già accaduto. Invece di un elenco di obiettivi scrivi una breve scena: un giorno preciso, al presente o al passato, con quello che vedi, fai e provi. In un certo senso scrivi il copione di una giornata che ti piacerebbe vivere.

Si colloca tra le affermazioni e il diario del te futuro. Un’affermazione è una frase che ripeti. Il diario del te futuro pone spesso domande su chi stai diventando. Lo scripting è una storia: una o due pagine che rendono una speranza abbastanza concreta da poterla immaginare, e quindi da poterci riflettere con onestà.

Come scrivere il tuo primo copione in quindici minuti

Non ti servono una carta speciale o il momento perfetto. Scegli un ambito della vita, come lavoro, casa, abitudini legate alla salute, soldi o relazioni, e concediti quindici minuti. Un copione breve e preciso è più utile di uno lungo e vago. Poi segui questi passaggi:

• Scegli un ambito e un orizzonte realistico, per esempio tra sei mesi.
• Scegli una sola giornata ordinaria di quel futuro, non una grande festa.
• Scrivi al presente: “È sabato mattina e io…”.
• Aggiungi dettagli sensoriali: dove sei, cosa senti, cosa indossi, chi c’è con te.
• Racconta come ti senti, con parole semplici e senza esagerare.
• Chiudi con una frase su che cosa ha reso possibile questa giornata.

Un breve esempio

Ecco come potrebbe essere un primo copione per chi spera di sentirsi più sereno a casa: “È una domenica sera di primavera. La cucina è in ordine perché l’abbiamo sistemata insieme dopo cena. Ho una tazza di tè e un libro a metà, e non sto guardando il telefono. La borsa per domani è pronta vicino alla porta. Mi sento calmo e un po’ orgoglioso, perché le serate sembrano di nuovo mie.”

Nota cosa fa e cosa non fa. È ordinario, preciso e credibile. Non promette un cambiamento spettacolare e non descrive cose fuori dalla portata di chi scrive. E l’ultima riga accenna ad abitudini reali, riordinare insieme e preparare la borsa la sera prima, che si potrebbero iniziare già questa settimana.

Abbina il copione a un passo reale

Un copione da solo è un’immagine. A renderlo utile è la domanda che ti fai rileggendolo: che cosa di questa scena potrei iniziare, in piccolo, questa settimana? Cerca abitudini, scelte e conversazioni, non risultati. Non puoi mettere in agenda “una vita più calma”, ma puoi mettere venti minuti la domenica per preparare le borse del lunedì.

Scrivi quel passo sotto il copione, con un giorno preciso. La volta successiva, inizia annotando se l’hai fatto, senza giudicarti. Dopo qualche settimana copioni e passi cominciano a influenzarsi: noti quali dettagli tornano sempre e quali puoi lasciar andare.

Cosa può fare lo scripting e cosa no

Lo scripting può aiutarti a chiarire ciò che vuoi, a notare che cosa conta di più e a scegliere piccoli passi in quella direzione. Non fa accadere le cose da solo e non garantisce alcun risultato. Considera un copione una bozza da riscrivere man mano che impari, non un contratto con l’universo o un esame che puoi fallire.

Se scrivere del futuro porta stress o tristezza, puoi posare la penna. Lo scripting è una pratica di riflessione e non sostituisce l’aiuto di un professionista; parlare con una persona di fiducia o con un professionista qualificato è sempre un passo ragionevole. Awen, l’app di manifestazione che stiamo costruendo, riunirà diario, intenzioni e una vision board in un unico spazio privato; puoi iscriverti alla lista d’attesa dalla home page.